Stage yoga rando
"Une semaine très nature"

Nous vous accueillons sur une terre d’estive l’Aubrac
pour un stage yoga rando de 7 jours
avec un groupe entre 9 et 12 personnes.

Le programme est une proposition, il sera adapté selon la météo, les saisons et les envies de chacun.

Les activités physiques seront adaptées selon les possibilités de chacun et 

vous n’avez aucune obligation de suivre toutes les activités proposées.

jonquilles, fleurs jaunes
une grenouille dans l'herbe
Hermance fait du yoga dehors
une grenouille dans l'herbe
randonneurs stage aubrac

Au programme des stages

Jour 1

Accueil et installation : Arrivée des participants vers 17h.

Séance de yoga.

Dîner commun préparé par l’équipe

Soirée « énergétique chinoise en lien avec les éléments »

 

Jour 2

Méditation matinale

Réveil musculaire

Pique nique dans la nature

Sieste nature et/ou contemplation pleine conscience

Séance de yin yoga

Cuisine participative

Question nature : biodiversité de l’Aubrac (géomorphologie, écologie et paysages).

Jour 3

Méditation matinale

Départ matinal rando biodiversité

Petit déjeuner dans les prés

Séance de hatha yoga

Pique nique nature ou repas au gîte.

Direction baignade

Cuisine commune

Question nature : Représentation du vivant

 

Jour 4

Yoga et Méditation

Itinérance vélo

Découverte d’un buron traditionnel (traite et transformation du fromage)

Lecture de paysage lac glaciaire et tourbières

Repas à la Parilla du Deroc

Temps libre au village

 Transit vers un buron caché

Soirée autour du feu pleines de surprises 

livre registre inscriptions stage
coucher de soleil sur les plantes de l'aubrac automne
ornithologie, un oiseau sur un rocher
se promener à vélo sur les chemins de l'Aubrac
hermance fait du yoga dehors
un bureau au bout du chemin
une vache en estive au coucher de soleil

Jour 5

Méditation matinale

Temps libre matinal au village

Repas commun au gîte

Marche et Yoga Pranayama

Cuisine commune

Sortie nocturne, biodiversité de la nuit

 –

Jour 6

Méditation matinale

Randonnée des drailles

Déjeuner au gîte

Rencontre avec un éleveur de race Aubrac, l’Homme dans son milieu

Yoga postural, méditation, mantras dans les montagnes au coucher de soleil

Dîner commun

 

Jour 7

Yoga, salutations au lever du soleil

Temps libre au village

Déjeuner en commun

Clôture du séjour

Options :
Ajoutez un massage  avec Léa ou
de la réflexologie plantaire avec Laurence
durant vos temps libres.

NB: L’équipe se réserve le droit de modifier le programme au besoin.

Les repas

Les repas seront un élément central du séjour.
Les menus sont composés avec enthousiasme et gourmandise autour de plats conviviaux mijotés ensemble.
D'inspiration végétarienne, la préparation des repas sera l'occasion de partager des recettes et d'apprendre à cuisiner des produits locaux et de saison.

Nous veillerons à ce que chacun trouve du plaisir !  
Merci de préciser vos préférences lors de l'inscription.

Les dates des stages yoga rando

Stage Aubrac yoga rando une biche court

Du 1 au 8 octobre 2022

L’Aubrac est à vous ! 
Voilà déjà l’automne sur l’Aubrac. 
L’arrière-saison est magnifique sur le Plateau, loin d’être une saison morte ! 
Partez au crépuscule écouter le chant d’amour des cerfs… 
Rencontrez les habitants au café du coin… 
Marchez dans des paysages immenses, désertiques mais n’oubliez pas de regarder en sous-bois si vous ne voyez pas quelques cèpes à poêler le soir ! 

Tarifs des stages

Stage "très nature" yoga rando 7 jours

Stage très nature 7 jours repas et activités inclus
735€
+ adhésion à l'association Katabatic
10€ + Logement en gîte, chambre partagée
244€ *

250€ d’acompte** + 10€ d’adhésion à l’association*** Katabatic sont à verser à la réservation.

Le reste du tarif est du à l’arrivée au stage, dont la part pour le gîte qui est à régler par chèque à l’ordre du gîte.

 * tarif indicatif, variable selon le nombre de participants.

** l’acompte versé est remboursable si l’annulation a lieu plus d’un mois avant le début du stage, sous 30 jours l’acompte n’est pas remboursable.

*** l’adhésion à l’association n’est pas remboursable. Valable un an.

Envie de nous rejoindre ?

Foire Aux Questions stages yoga rando

ce stage est il fait pour moi si je n'ai jamais fait de yoga ?

Les séances de yoga postural seront majoritairement du Hatha et du Yin yoga, des styles de yoga qui sont adaptables à différents niveaux. Hermance est soucieuse de proposer des variations qui conviennent à chacun. Pas besoin d’être souple, ou fort pour faire du yoga. Le but des pratiques yogiques est de ressentir son corps et de relacher le mental pour arriver à un état de bien-être, de lâcher-prise. C’est un plus d’avoir déjà pratiqué mais pas un pré-requis.

Dois-je prendre mon matériel de yoga ?

Les tapis, briques, sangles, couvertures et bolsters (coussins de yoga) seront fournis à ceux qui souhaitent. Si vous avez envie d’apporter votre matériel vous pouvez, notamment un voile pour les relaxations .

Quelle est la difficulté des randonnées ?

Tous les circuits sont adaptés à une pratique débutante de la randonnée. Parcours entre 6 et 15 kilomètres avec très peu de dénivelé. Possibilité de s’adapter à chacun avec des itinéraires bis si besoin.

Dois-je venir avec mon vélo ?

Non, des vélos vous seront mis à disposition tout au long de la semaine avec des casques de protection. Tarif inclus dans le prix du stage.

Quelles tenues dois-je prendre ?

Pour les randonnées : Il est préférable d’avoir une tenue pour chaque type de météo. Nous vous recommandons une tenue chaude (Veste imperméable, gants, bonnet, polaire, pantalon de randonnée, chaussettes épaisses) et une tenue légère (casquette, short, tee-shirt, chaussettes fines).

Pour le Yoga : une tenue ample dans laquelle vous êtes à l’aise.

Quels équipements spécifiques dois-je avoir ?

Nous vous conseillons de vous munir pour la semaine de chaussures de randonnée, de bâtons de marche, d’un sac à dos et d’une gourde. Aussi, un maillot, une serviette de plage et des claquettes ou sandales sont recommandés pour la baignade.

Que me faut-il pour le logement ?

Une serviette de bain ainsi que des claquettes ou des chaussons sont recommandés pour le logement. Les draps sont fournis par le gîte.

Peut-on choisir sa chambre au moment de la réservation ?

Non, la répartition des chambres se fera après l’accueil des participants.

avec combien de personnes partagerai-je ma chambre ?

Au maximum vous serez trois par chambre. Il y a entre 3 et 4 lits par chambre. Certains lits sont en 90 d’autres en 160. Les chambres du gîte sont spacieuses, avec chacune sa mezzanine.

©Katabatic 2022

Contact
info@katabatic.fr
06 81 63 21 23

SIRET 911 999 498 00015

Crédit Photo
François Puech, Hermance Puech, Paul Negron Pierre Soissons -Tous droits réservés

Hébergeur 02Switch

Mentions Légales

Politique de confidentialité

logo blanc stages katabatic aubrac